网红è¿åŠ¨â€œé³„é±¼çˆ¬â€ç«ä¸Šçƒ­æœï¼ä¸“家:有利有弊,别盲目效仿

便民作者:武汉通日期:2024-4-17点击:28

戴上手套,四肢爬行,起ä¼ç»Ÿä¸€ã€‚几年å‰çš„“鳄鱼爬â€å¥èº«æ³•å†çŽ°æ±Ÿæ¹–ï¼è¿‘日,江è‹è‹å·žä¸€è€å¹´å¥èº«å›¢é˜Ÿåœ¨å…¬å›­ç»ƒä¹ â€œé³„鱼爬â€çš„视频登上了热æœã€‚è¿™ä¸ç¦è®©ä¼—å¤šç½‘å‹æ„Ÿå¹ï¼šä¸­è€å¹´äººçš„å¥èº«æ–¹å¼çœŸâ€œå·â€ï¼ä¸Žæ›¾ç»ä»¥å…¬å›­æ•£æ­¥å” å—‘ã€æ‰“å¤ªæžæ‹³çš„锻炼风格å差巨大。那么,“鳄鱼爬â€å¥èº«æœ‰ç§‘学便®å—?是å¦å¯¹èº«ä½“有益?

ä¸ä¹…å‰ï¼Œè‹å·žä¸€å¥èº«å›¢é˜Ÿåœ¨å…¬å›­ç»ƒä¹ â€œé³„鱼爬â€çš„视频登上热æœã€‚æ®æ‚‰ï¼Œâ€œé³„鱼爬â€åªæ˜¯å›¢é˜Ÿçš„一个å¥èº«å°é¡¹ç›®ï¼Œæ¯å¤©ç»ƒä¹ 2æ¬¡ï¼Œæ¯æ¬¡æŽ§åˆ¶åœ¨50ç§’å·¦å³ï¼Œå¹¶éžç½‘å‹ä»¬æƒ³è±¡çš„会练很长时间,目å‰ä¹Ÿå¯¹åŠ¨ä½œè¿›è¡Œäº†æ”¹è‰¯ï¼Œä½†æ˜¯å›¢é˜Ÿæˆå‘˜è¡¨ç¤ºå¯¹è…°æ¤Žæœ‰ä¸€å®šå¥½å¤„。

无独有å¶ï¼Œä¸¤å¹´å‰æ¹–å—长沙已有“鳄鱼爬â€çš„å¥èº«å›¢é˜Ÿä¸Šè¿‡çƒ­æœï¼Œå›¢é˜Ÿæˆå‘˜æ¯å¤©æ—©ä¸Šåœ¨å…¬å›­å†…爬行锻炼1ä¸ªå¤šå°æ—¶ã€‚从è¿åŠ¨å¼ºåº¦æ¥è¯´ï¼Œæ˜Žæ˜¾æ¯”è‹å·žçš„“鳄鱼爬â€å¥èº«å›¢é˜Ÿè¦å¤§å¾—多。

很多人热衷这项网红è¿åŠ¨çš„åŽŸå› ä¸€æ–¹é¢æ˜¯æœ‰åŠ©äºŽé”»ç‚¼èº«ä½“ï¼Œå¦ä¸€æ–¹é¢æ˜¯ç½‘上æµä¼ â€œé³„鱼爬â€çš„è¿™ç§å¥èº«è¿åŠ¨å±žäºŽçˆ¬è¡Œå¥èº«ï¼Œèµ·æºäºŽåŽä½—的“五禽æˆâ€ï¼Œæ˜¯é€šè¿‡æ¨¡ä»¿åŠ¨ç‰©çˆ¬è¡ŒåŠ¨ä½œæ¥è¾¾åˆ°å¥èº«ç›®çš„。那么,事实真的如此å—?

记者了解到,已存世最早有关五禽æˆçš„æ–‡å­—记载出自å—åŒ—æœæ—¶æœŸå医陶弘景所著的《养性延命录》。该书具体æè¿°äº†äº”禽æˆçš„æ‹›å¼åŠ¨ä½œï¼Œåœ¨â€œå¯¼å¼•æŒ‰æ‘©ç¯‡ç¬¬äº”â€ä¸­è®°è½½çš„很多动作的确很接“地气â€ã€‚比如“虎æˆè€…,四肢è·åœ°ï¼Œå‰ä¸‰æŽ·ï¼Œå´äºŒæŽ·â€â€œé¹¿æˆè€…,四肢è·åœ°ï¼Œå¼•项å顾â€â€œç†Šæˆè€…ï¼Œæ­£ä»°â€¦â€¦ä»¥æ‰‹å·¦å³æ‰˜åœ°ã€‚â€ç”±æ­¤å¯è§ï¼Œâ€œé³„鱼爬â€çš„ä¸€äº›åŠ¨ä½œçš„ç¡®æ˜¯è·Ÿäº”ç¦½æˆæœ‰æ¸Šæºï¼Œä½†æ˜¯å…·ä½“分æžè¿˜æ˜¯æœ‰æœ¬è´¨çš„区别。

å—京市中西医结åˆåŒ»é™¢éª¨ç§‘ä¸»ä»»åŒ»å¸ˆçŽ‹ç¿æé†’ï¼Œå¾ˆå¤šåç­æ—有腰椎间盘çªå‡ºï¼Œè…°è‚Œæ¯”较薄弱,有的甚至有腰肌劳æŸä¸”腹部肥胖。刚开始爬行会因为肌肉力é‡ä¸è¶³ï¼Œå而腰部负担加é‡ã€‚此外,有陈旧性肩关节退行性病å˜ã€è‚©è¢–æŸä¼¤ã€ä¸‹è‚¢å…³èŠ‚ç‚Žã€è…°èƒŒéƒ¨æœ‰ä¼¤çš„æ‚£è€…,ä¸å»ºè®®åšè¿™é¡¹è¿åŠ¨ã€‚

对于è€å¹´äººæ¥è¯´ï¼Œâ€œé³„鱼爬â€è¿™ç§é”»ç‚¼å¯¹èƒ¸èƒŒéƒ¨ç­‰æ ¸å¿ƒè‚Œç¾¤è¦æ±‚é«˜ï¼Œå¯¹å››è‚¢è‚Œè‚‰åŠ›é‡æœ‰è¾ƒé«˜çš„è¦æ±‚,更适åˆäºŽä¸­é’å¹´äººç¾¤ï¼Œå‰ææ˜¯æœ‰ä¸“ä¸šæŒ‡å¯¼ä¸”å¾ªåºæ¸è¿›ã€‚如果è€å¹´äººè´¸ç„¶å°è¯•,å¯èƒ½é€ æˆè‚Œç¾¤ã€éª¨å…³èŠ‚å—伤。è€å¹´äººè¿˜æ˜¯å»ºè®®é€‰æ‹©æ›´å®‰å…¨ã€åŠ¨ä½œå¼ºåº¦ä¸æ˜¯å¤ªå¤§çš„锻炼方å¼ï¼Œä¾‹å¦‚æ‰“å¤ªæžæ‹³ã€äº”禽æˆã€å…«æ®µé”¦ç­‰ã€‚

编辑:赖俊