又迎冻雨！防冻抗病护好身体这四个部位

据武汉市气象台最新预报，21日白天武汉西部有冻雨或冰粒，东部小到中雨转冻雨或冰粒，气温降至-3℃~0℃。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）治未病中心主任杨帆表示：寒潮来袭，及时添衣，着重保护4个重点部位。

颈部要暖。气温骤降，很容易“风从颈后入，寒从脚底生”。颈部是人体“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，有很多重要穴位，更是心脑血管的必经之路。此时要多注意颈部保暖，穿立领装、及时佩戴围巾，避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

腰部要暖。中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，造成肾阳虚，男子会出现阳痿早泄的症状，女子会出现月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。

背部要暖。中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉总督为阳经，太阳经在一身之表，风寒邪侵人体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒之邪就会通过人体背部侵入，以致损伤了气而使旧病复发或诱发新病。

膝部要暖。寒冷空气可使得膝部受凉，将导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，在降温时更容易引起关节疾病发作或加重。

湖北省中医院肥胖专科主任肖明中表示，除了保暖，还可以通过服用中药、药膳、艾灸、泡脚等固护身体“正气”，提升抗病能力。

益气固表汤：取黄芪、山药各20克，炒白术15克，党参10克，红枣6个，排骨400克，一同炖煮，食肉喝汤即可。此汤适用于易出虚汗、反复感冒的人。

安神足浴方：取交藤20克，野菊花5克，当归、吴茱萸、鸡血藤各10克，放入锅中熬成药汁倒入足浴盆中，加适量温水，待水温降至38℃—45℃时，再泡脚15—30分钟。此汤可改善手脚冰凉。

艾灸穴位：可以选取足三里穴、神阙穴（位于肚脐中央）、关元穴（位于脐下三寸处）等艾灸，每个穴位艾灸15分钟左右，起到通经活络、益气温阳的功效。

编辑：聂杨