春分吃什么水果好

春分节气养生水果选择要适当，选择新鲜的时令水果是最健康的。

春分吃什么水

1、桑葚

春天天气多变，人易食欲不振，此时成熟的桑葚正是春季滋补的良药。桑葚，味道酸甜可口，且含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，不仅能强健脾胃、增进食欲、促进消化，还可以生津止渴、补血滋阴。

桑椹可以新鲜食用，选择紫黑熟透的，用盐水浸泡后再用流水冲干净就可以吃了。如果想要多保存一些时间，可以做成果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。

2、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果。樱桃，不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，其铁含量是柑橘、梨和苹果20倍以上。春天多吃樱桃，能健脾开胃、补中益气，还有发汗、祛风及透疹的功效。因樱桃属火，不宜多吃，阴虚火旺者应少食或忌食。

3、草莓

春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。

4、菠萝

菠萝的营养非常丰富，不仅含有16种天然矿物质，而且几乎含有所有人体所需的维生素。菠萝中丰富的汁水能促进消化、有效分解脂肪。餐后半小时进食一点菠萝，可以避免脂肪堆积，加速脂肪燃烧哦。

不过，菠萝易使人过敏。所以食用时，建议将果皮和果刺修净后，将果肉切块，在稀盐水或糖水中浸渍一段时间，然后再吃。这样可以有效破坏菠萝中能导致人体过敏的结构，并丧失对于有的体质的毒性。

5、橙子

维他命C是我们常见的抗氧化剂之一，能清除自由基、美白养颜、延缓衰老。作为酸性水果之一的橙子自然富含维他命C。春天吃橙子，可以补充水分与维生素C，还有生津止渴、舒肝理气、消食开胃等功效。但橙子味酸，不宜多食，吃完之后也最好及时刷牙漱口。

6、苹果

苹果可谓是我们最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。正所谓“一天一苹果，医生远离我”。

7、木瓜

提到木瓜，很多人尤其是女性想到的就是它的丰胸功能。其实，除了丰胸之外，木瓜还有美白养颜、预防胃溃疡、消化不良等作用。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白、洁肤功效。饭后吃木瓜，可以缓解消化不良。

8、葡萄

葡萄是养肺的水果。因为葡萄有祛痰的作用，对于因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状有着不错的疗效。所以，有吸烟习惯的人群可以适量吃一些葡萄，可以保护我们重要的肺哦。不过，葡萄较酸，不要空腹食用，以免恶心不适。