杨梅的含糖量高吗

对于一些处于减肥期间以及血糖偏高的人群来说，生活中有很多含糖量高的水果都是不适合吃的，那杨梅的含糖量高吗?

杨梅的含糖量高吗

12-15%。

杨梅的含糖量为12-15%，即100克的杨梅中含有大约12克到15克的糖分，相对于其它高糖水果来说并不属于含糖量特别高的水果。

而且杨梅中还含有十分丰富的水分、蛋白质、脂肪、有机酸、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，平时在生活中适量地吃一些杨梅的话可以为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的生理状态。