蓝莓什么时间吃吸收最好

蓝莓果粒小，颜色好看，味道甘甜多汁，食用对健康很有益处，但好吃的蓝莓在什么时候吃身体吸收营养效果最好呢?很多人都不知道这个小秘密，下面就来告诉你吃蓝莓的最佳时间。

蓝莓什么时间吃吸收最好

早上吃吸收最好。

7点到10点之间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期，而且经过一晚上的休息后，肠胃急需进食补充营养所需，此时胃酸浓度也较高，吃进去的食物会被快速吸收，因此选择在早上吃蓝莓是吸收最好的时机，不过早上吃蓝莓不能过多，否则蓝莓中的果糖和有机酸会导致胃酸分泌过多，从而引发肠胃不适现象。