荔枝一天吃多少合适

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荔枝一天吃多少合适

对于成年人来说不超过10个，儿童应不超过4个。

荔枝中含有丰富的葡萄糖、维生素、叶酸等成分，适量食用能起到促进食欲、生津止渴、补虚益肺等效果。一般建议一个成年人每天食用荔枝的量不要超过十颗，儿童不宜超过四颗。否则食用后会容易出现上火、腹胀甚至是长胖的情况。