一天西梅吃几个合适

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一天西梅吃几个合适

吃3~5颗即可。

西梅中富含维生素、膳食纤维、果胶、矿物质、糖类等，吃多了容易增加肠胃的负担，可能会造成肠胃不适，而且西梅中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，过量食用可能会导致长胖，因为多余的糖分可以在体内转化成脂肪。

一般来说，西梅一天吃3~5颗即可，不建议多吃。