吃苹果可以减肥吗

最近在减肥期间，朋友说吃苹果可以帮助减肥，那么吃苹果可以减肥吗?

吃苹果可以减肥吗

吃苹果是可以减肥的。

苹果本身含有丰富的膳食纤维，是可以促进胃肠的蠕动，帮助排便，且苹果的热量比较低，在餐前吃还能够增加饱腹感，从而减少碳水化合物等食物的摄入。

但是想要减肥还是要通过运动，多吃水果、蔬菜等热量较低的食物，避免吃过于油腻的食物，不要熬夜。