晚上睡前吃橙子的好处

橙子是常见的一种水果，吃起来清甜可口，营养价值较高，我昨天在外面的时候买了好些的橙子，准备晚上的时候在家里面吃橙子，橙子的营养是挺多的，请问晚上睡前吃橙子的好处有哪些呢?

晚上睡前吃橙子的好处

建议睡前两个小时不要吃橙子，也不要进食。

从健康的角度来说，睡前两个小时，既不要喝水，也不要吃橙子，另外也最好不要进行剧烈的运动，以免引起神经兴奋，不利于睡眠，橙子中含有较为丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，若晚间想吃橙子的话，可以在饭后一小时进行食用，这样既可以补充营养，也不会影响睡眠，是比较合适的时间。