芒果和猕猴桃能一起吃吗

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芒果和猕猴桃能一起吃吗

能适量同吃。

芒果味甘酸、性凉，含有糖类、维生素C、维生素E、钾、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分;猕猴桃味甘酸，性寒，含有果糖、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质等营养成分，两者搭配同食在性味以及成分上均无相克冲突，可适量同吃，但不能一起吃太多，以免加重身体寒凉之气，出现不适症状。

芒果100克;猕猴桃100克为宜。

芒果和猕猴桃含有的果糖成分都不低，如同吃太多，一次性摄入较多的糖分，容易刺激口腔失水，从而引发咽喉疼痛，加上芒果性凉，猕猴桃性寒，这类寒凉性的食物吃多了，还会加重体内寒气，刺激肠胃，导致出现腹痛、腹泻等不适症状，建议芒果和猕猴桃搭配同吃不超过200克为宜，每一种大约吃100克左右即可。

1、芒果营养成分

6克、热量35大卡、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物8.3克、不溶性纤维1.3克、维生素A150微克、胡萝卜素897微克、硫铵素0.01毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.3毫克、维生素C23毫克、维生素E1.21毫克、磷11毫克、钾138毫克、钠2.8、镁14毫克、铁0.2毫克、锌0.09毫克、硒1.44毫克、铜0.06毫克、锰0.2毫克。

4克、热量61大卡、蛋白质0.8克、脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、不溶性纤维2.6克、维生素A22微克、胡萝卜素130微克、硫铵素0.05毫克、核黄素0.03毫克、尼克酸0.3毫克、维生素C62毫克、维生素E2.43毫克、钙27毫克、磷26毫克、钾144毫克、钠10、镁12毫克、铁1.2毫克、锌0.57毫克、硒0.28毫克、铜1.87毫克、锰0.73毫克。

2、没有相克食物

芒果和猕猴桃在饮食搭配上，目前并没有相关权威的饮食资料显示两者有与之相克的食物，如日常自身并没有什么过敏体质表现的，一般用芒果或猕猴桃搭配生活中常见的健康食物都是可以吃的，如：各种蔬果、肉类、豆类、蛋类、海鲜类等食物都没有问题，可放心食用。