柚子热量高吗易长胖吗

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柚子热量高吗易长胖吗

热量不高，适量吃不用担心长胖。

每100克柚肉含有热量38大卡，属于热量较低的食物，而且其碳水化合物、脂肪含量也低，适量吃完全不用担心会长胖，加上其糖分含量也比较低，每100克的糖分低于10克，对于肥胖型的糖尿病人来说也是非常友好的食物，常吃可以有效辅助减肥，控制体重，维持好的身材。

大约是95大卡的热量。

一般一个柚子的总重量在2斤左右，去掉外皮和内皮后，剩下的果肉重量约在500克左右，因此吃一个柚子也就是250克的样子，可以提供热量95大卡，一天吃半个柚子也是比较合适的量，其含有的膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、糖类等营养物质可以满足人体所需，还能避免吃多造成的肠胃不适等危害。

根据情况决定。

吃的食物会不会导致人长胖，除了食物自身热量高低影响以外，还和摄入的量以及总体热量摄入有关，如一个人一天没吃什么东西，就晚上吃了一个柚子，那相对热量是非常低的，一天热量也就不超过300大卡，是完全不会长胖的，但若是白天已经吃了很多食物，摄入热量比较多的话，晚上即使吃柚子这种低热量水果，也是会影响身材，长期下去容易导致人长胖。