“八字箴言”让你远离脂肪肝

大都情况下，肝脂肪堆积是可逆的，只需准确防治，绝大大都的预后杰出。临床医生提出了防治酒精性脂肪肝的“八字诀”：戒酒(或“限酒”)、少吃、多动、药物。

1.戒酒：戒酒对酒精性脂肪肝病人是有用的，肝内脂肪堆积通常在戒酒数周内开端消退;即便已开展至酒精性，如能坚持戒酒，亦可减慢肝病的发展速度，削减肝腹水、消化道大出血及肝功能衰竭的发作。不过，对于正常人，喝一点酒仍是有益的，研讨发现，略微喝一点酒，能防止心血管疾病的发作，但天天的白酒量要控制在2两以下，这叫“限酒”。

2.少吃：脂肪肝的成因之一是脂肪的摄入多于开销，所以建议人们少吃过油过甜的食物，削减淀粉类食物的摄入，动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等要少吃。有些食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、山楂、无花果等，可起到降脂效果，脂肪肝病人无妨常常食用。

3.多动：平常要加强运动，以游水、步行、打乒乓球等有氧运动为宜，有氧运动能添加机体的能量消耗，将体内堆积的剩余脂肪消耗掉(形象的说法是将剩余的脂肪“燃烧掉”)。

4.药物：脂肪肝较重的病人，在上述自我防治的基础上，应在医生指导下恰当使用药物进行医治。