冬天吃什么御寒保暖

气候下降的很快，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵冰冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。下面就和小编一同来看看吧!

1、羊肉

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵挡风寒之功效，能改进中老年人身体虚弱、阳气缺乏、畏寒无力的表现。羊肉能补血虚，可治疗女人气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可推进消化液的分泌，有保护胃壁、协助消化的功用。

羊肉通常的人都可以吃。需求留意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火表现的人不宜食用，流感、急性肠炎患者、高血压患者忌食。

2、花生

花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁缺乏等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，推进分泌，然后下降血中胆固醇含量，用以防止动脉粥样硬化。

3、藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

4、黄鳝

冬季食鳝对血糖有必定的调节效果。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

5、板栗

板栗有健胃养脾、补肾强骨的效果，板栗还有“补胃之王”的美誉。

6、红枣

冬季首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食物，若能与银耳、百合、山药一起煨食，效果非常好。