你知道例假期间吃什么好吗

很多女人都会有痛经、例假不调等经期烦恼。经期不适多半是因为体质虚寒形成，咱们能够多吃温性食物，以及血红蛋白充足的食物，来起到补血暖胃的效果，下面咱们就来介绍4种驱寒补血的简略小食。

1、姜枣红糖水

资料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

成效：具有温经散寒成效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

资料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

成效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜成效。适用于例假过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

资料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八老练，入姜、艾汁同煮至熟。

成效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

资料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。

成效：具有清热凉血，止血固经之成效。

例假量少的因素

中医以为：例假量少是气血缺乏导致的，所以，选用活血理气的中药进行医治，通过一段时间的调度，例假会康复正常。因为女同胞生理特点，简单缺血。而中药逍遥调经贴就能很好的调度气血。逍遥调经贴对女人例假不调等有极好的效果。它以疏通人体经络，通过人的头绪对阴阳平衡进行调停，补肾健脾益肝，然后使女人胞宫生命力旺盛。而且此膏药活血化瘀，去寒凝、除湿气，加快女人胞宫的血液循环，让行经期经血顺利，使例假康复正常。

女人例假量少通常是多种因素形成的，咱们只要先去医院查了，了解因素了才干对症吃东西进行食补。女人例假量少通常都是血虚形成的。还有即是肾虚，血瘀，痰湿等。今日我给大家引荐几种补血养气的食疗丹方。

1、山楂花红酒

运用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，关于例假过少的患者来说，是非常有用的。

2、四物汤

每次例假完毕后连着三天喝四物汤，所谓四物汤即是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不只能够活血化瘀，排除血块，还能改进肤色，让脸色红润有光泽。

3、阿胶

除了上面两种，还能够买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就能够喝了。

4、红枣汤

假如你真实吃不了啥这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，例假来的时分经常给自个泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。

例假不调的调度

导致例假不调的因素有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的也许，均可导致例假不调。

现在对于例假不调的医治，联系系列中药丹方，以平衡医学为根底，根据个体差异的病症从调度女人内分泌下手，有用医治各种因素导致的例假不调、经期综合症、绝经期综合症等例假疾病。

女人朋友在平时生活中应养成杰出的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期留意保暖，少碰凉水，留意个人卫生，能够减轻例假不调的景象。

1、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适当。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功用清热、调经。主治例假先期量多。

2、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功用补中益气，养血止血。主治气虚型例假出血过多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几回，经血亦可自下。功用活血调经，主治妇人有经期紊乱。

4、当归生姜羊肉汤

羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒顷刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后参加适当水，放入当归100克(用纱布包好)，适当食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风效果。可治妇人例假不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒顷刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适当食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目效果。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，男人阳痿遗精，妇人经漏带下，例假不调等症。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，能够醋代之。功用疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、胸部及小腹肿痛等症。

结语：女人经期常会呈现体质弱、抵抗力下降的景象，女人朋友们就需要多吃益气补血的食物，以上咱们介绍的几款食谱都具有这么的成效，它们不但能够减轻痛经、例假量少、例假不调等问题，还能够让你的气色愈加红润，变得更漂亮。